元旦三天小长假转眼即逝
节日期间high到爆
出门旅行,走亲访友
还有跨年狂欢,日夜颠倒!
正因为假期过得太快乐
导致好多人都得了一种病
这种病叫作“假期综合症”
直接的表现就是“不想上班”
在这里,麦高迪同步带小编想说
不想上班可以啊
。。。。。。
如果家里有矿的话~
所以大部分人还是再坚持坚持
再坚持一个月
大家期待的春节长假就来啦
今天是2019新年后上班的第一天
所以,让麦高迪同步带小编教你几招对付
“假期综合征”的方法
让你精神饱满的投入到工作中
第一招
调整作息时间
假期狂欢会导致人体生物钟发生一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。尽量不要再去参加夜间聚会了,早点休息,保证睡眠充足。
第二招
注意饮食
适当运动
假期聚会暴饮暴食,饮食不规律,假期之后要注意控制,同时建议做一些适量运动,像慢跑、打打球之类,可以振奋精神,让你重新恢复充满斗志的工作状态。
第三招
睡前泡个热水澡
上班前几天睡前泡个热水澡,可以放松全身肌肉,加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。
第四招
工作步调
循序渐进
节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化,导致神经衰弱,要适当的给思绪和心情一个缓冲期。